香菇油菜的制作方法,其实也是比较简单的,需要的主要食材是油菜、香菇、还有调味料,盐、生抽、淀粉等,香菇应该用水泡洗干净之后,调入淀粉搅拌均匀待用,油菜要剥开,在锅中烧油,加入适当的盐,将油菜以及香菇,焯熟之后摆盘,在锅中倒油,油热之后倒入芡水熬至粘稠之后,直接浇在香菇以及油菜上面就可以了。
油菜的食疗保健价值可是非常高的,它可以帮助我们改善水肿,解毒消肿,因为油菜中所含的植物激素可以增加酶的形成,进入人体,体内的致癌物质就可以被吸附而排出体外,而且食用油菜其实还可以起到很好的宽肠通便作用。
油菜还能够帮助我们强身健体,因为油菜中含有多种胡萝卜素,维生素,可以增强身体的免疫力,其中含有的钙铁维生素a维生素c等,这些都是人体所必需的,所以常见普通的这种蔬菜,其实对养生保健,都可以发挥很好的效果。
玉溪和万家妇产医院
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